(Chuyển hóa những lời ghi chú trong ngày thành dòng chảy biết ơn trọn vẹn)

Hôm nay mình học được một bài học rất đẹp về ba tầng cảm xúc: Cảm ơn những điều dung dị và những con người tốt lành chạm đến mình trong ngày; Biết ơn tự sâu thẳm tâm can khi cuối ngày ngồi lại lắng lòng nhìn ngắm; và Tạ ơn chư Phật, trời đất đã soi sáng, ban cho mình những duyên lành để đón nhận phước báu giữa đời. Mình cũng rất thích chi tiết nhỏ mà cô chia sẻ: lòng biết ơn không nên chỉ dừng lại ở lời nói suông. Mang theo vài viên kẹo ngọt trong túi để dúi vào tay ai đó vừa giúp mình một việc nhỏ, một hành động ấm áp mà chắc chắn mình sẽ thực hành.

Nhật ký biết ơn hôm nay của mình:

1. Biết ơn người bạn đời

Cảm ơn chồng dạo này đã yêu đời hơn, chịu mở lòng chia sẻ nhiều hơn và chiếc bánh xe cảm xúc của anh cũng đang dần chuyển động để yêu thương, đồng hành cùng mình trọn vẹn từng ngày.

2. Biết ơn cơ thể và sức khỏe

Buổi sáng nhận cuộc gọi thông báo kết quả khám tổng quát: mọi chỉ số của mình gần như đều ổn định, chỉ cần sắp xếp nội soi dạ dày, nhổ hai chiếc răng khôn và dùng thêm nước mắt nhân tạo. Dù tự thấy mình còn hơi thừa mỡ và thiếu canxi do lười vận động, nhưng ở độ tuổi này, giữ được thể trạng như vậy đã là một may mắn lớn.

Buổi chiều đi trị liệu vai gáy, mình được một bạn kỹ thuật viên nam chăm sóc. Ban đầu có chút e ngại và giật mình khi bạn tháo dây áo sau lưng, nhưng sự chuyên nghiệp và đôi tay lành nghề của bạn đã xua tan mọi âu lo. Bạn chỉ ra những bó cơ vai bị tắc nghẽn do mình ngồi sai tư thế quá lâu, dặn mình cứ sau một tiếng phải đứng dậy vươn vai, ưỡn ngực hít thở sâu, giữ ấm cổ và ngâm chân nước gừng muối mỗi tối để trục bớt hàn khí. Mình coi đây chính là tín hiệu vũ trụ nhắc nhở: đã đến lúc phải thương lấy phần “Thân” và chăm chỉ vận động hơn.

3. Tạ ơn Phật pháp và biết ơn Ba Má

Ghé chùa đúng lúc các thầy và Phật tử đang tụng kinh, mình may mắn được hòa giọng lạy Phật và Bồ Tát ở đoạn kinh cuối. Mùa Vu Lan tháng Bảy về, nhìn dòng người, mình thầm tạ ơn vì ba má vẫn còn hiện diện bình an trên đời để mình được mang một bông hoa đỏ thắm trong tim.

Rời chùa, mình qua thăm má, được ăn tô mì má nấu. Má nói đi khám mắt có chút cườm non, đợi già hơn sẽ mổ. Má lại cằn nhằn chuyện đừng nuôi mèo nữa. Bỏ sao được hai đứa nhỏ, một đứa sáu năm, một đứa sáu tháng! Nhưng lần này mình không phản ứng hay cãi lại, chỉ ngoan ngoãn “Dạ” rồi cười thôi. Mình thấy mình đã lớn hơn, trưởng thành hơn, và mình tự hào vì sự trưởng thành điềm tĩnh ấy.

4. Biết ơn hành trình học hỏi và soi chiếu nội tâm

Mình biết ơn vì hôm nay đã dành thời gian đọc sách và đối thoại thật sâu với chính mình. Những công cụ cô hướng dẫn,từ giá trị cốt lõi, bánh xe cuộc đời cho đến bản đồ ước mơ, mình đều đã từng biết và từng làm qua. Nhưng thay vì để tâm lý chủ quan hay sự kiêu ngạo len lỏi, mình tự nhắc bản thân phải đào sâu hơn nữa, phân tích thật rõ ràng những gì mình thực sự mong muốn và không ngừng đặt bút viết xuống từng ngày.

5. Biết ơn vì diện mạo đang hòa nhịp cùng tâm thức

Hôm nay đi dặm lại chân tóc màu nâu ấm và ghé tiệm chọn đồ. Thấy mình mặc vừa vặn size nhỏ nhất, dù giá có hơi đắt nhưng ngắm mình trong gương thấy vui vô cùng. Ngoại hình của mình vẫn giữ được nét xinh xắn và đang phát triển đúng theo hình ảnh người phụ nữ tri thức mà mình hướng tới. Màu sắc cá nhân của mùa thu thật sự tôn lên nét riêng của mình. Mình không hợp và cũng không thích những bộ đồ hở ngực, hở vai; điều làm mình tự tin nhất vẫn là sự chỉn chu, lịch sự. Hóa ra, thế giới nội tâm sâu thẳm đã luôn biết rõ và âm thầm dẫn lối cho phong cách bên ngoài của mình từ lâu.

Ngày hôm nay của mình đã khác đi thế nào?

Khi vận hành một ngày bằng lòng biết ơn, mọi va chạm và nhắc nhở nhỏ nhặt từ cuộc sống không còn làm mình khó chịu. Thay vào đó, tất cả trở thành những điểm chạm êm đềm, nhắc mình biết trân quý tấm thân này, yêu thương gia đình bằng sự thấu hiểu, chăm chút cho bản thân cả trong lẫn ngoài, và đón nhận mọi sự việc bằng một nụ cười an nhiên.